Facilitator kan indlede til emnet, ved at opstarte en dialog i plenum ud fra spørgsmålet;

"Hvad er mental sundhed?"

Sundhedsstyrelsens definition af mental sundhed.

Mental sundhed er en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdagens udfordringer og stress, samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.

Facilitator kan tegne træet på tavlen ud fra bilag 1 eller kan bilaget vises på en fælles skærm.

Du finder en printvenlig variant af billedet her.

Træet symboliserer vores mentale helbred.

• ​Facilitator uddeler post it’s til hver elev.
• Eleverne får 3-5 minutter til individuel refleksion, omkring hvilke udfordringer man kan have som ung.

Alle noterer minimum 2 udfordringer på post it’s.

Udfordringer kan fx være:

kærestesorger, lektier, forventninger, venner, ensomhed, mobning, sociale medier, relationer i klassen osv.

• Herefter klistrer alle elever deres post it’s på tavlen/skærmen, omring træets krone.
• Facilitator gennemgår klassens post it’s på tavlen i plenum.

Imens vil tendensen i klassen vil blive synliggjort.

• Facilitator opsamler ”klassens udfordringer”.

De unge oplever typisk udfordringer omkring fællesskab, forventninger og selvopfattelsen (selvværd og selvtillid).

Muligvis passer elevernes egne udfordringer også ind i de nævnte kategorier.

Der italesættes det faktum, at der for alle mennesker vil komme udfordringer i livet – på et eller andet tidspunkt. Det er ikke noget vi kan eller skal undgå.

Facilitator forklarer, at det er naturligt at møde og opleve udfordringer i livet og at vi ikke selv kan bestemme, hvordan ”vejret” skal være.  Derimod kan vi selv bestemme, hvordan vi tackler udfordringerne, altså det dårlige vejr.

Det er vigtigt at have stærke rødder og dermed god mental helbred.

Herved kan dagligdagens udfordringer bedre tackles, så man ikke udvikler psykiske udfordringer, hvor træet vælter.

Afslutningsvis opsamler og italesætter facilitator, at udfordringer kan fylde rigtig meget. Det er vigtigt at lære, hvordan man kan styrke sin mentale sundhed, for at tackle udfordringerne, således at de påvirker hverdagen negativt mindst muligt.

Facilitator forklarer, at der skal fokuseres på at udvikle rødderne, for at styrke sin mentale sundhed og dermed håndtere bl.a. elevernes udfordringer, som er nævnt i punkt 4.

For at styrke rødderne, kan der arbejdes med fællesskab, forventninger og selvopfattelsen. Disse temaer vil bidrage til at forstørre og forstærke rødderne.

Der kan arbejdes videre med forskellige øvelser fra værktøjskassen under de nævnte emner, med henblik på at styrke elevernes mentale sundhed og dermed bidrage til trivslen i den enkelte klasse.