Debatten er for dig der ønsker at være en del af et debatforum, hvor man kan få vendt meninger og holdninger i en faktuel dialog med ligesindede. Vi mødes hver tirsdag formiddag fra 10.00-11.00, hvor vi tager et emne, der er valgt i plenum. 
 
Formålet er at skabe et debatforum, hvor brugerne frit kan diskutere inden for fastsatte rammer. Der vil være mulighed for at tage komplekse emner og problemstillinger op, der kan være svære at tage op i det fælles rum. En effektiv, fleksibel og nærværende måde at skabe indhold, og give motivation til at fordybe sig i forskellige emner. 
 
At kunne mødes i et fælles forum, hvor der er plads til forskellige holdninger, er en god tone og er en rummelighed over for andres holdninger kan udvide forståelser og skabe aktivitet i hjernen. Vi arbejder på at være sociale sammen, mens vi forbedrer vores kommunikation, lytter til hinanden og træner vores overblik og hukommelse. 

FLOW & Kreativitet er for dig, der ønsker at opleve fordybelse i en kreativ aktivitet og derigennem opnå ro, refleksion og velvære. Der vil være fokus på at vedligeholde og/eller forbedre dine kompetencer og ressourcer både kognitivt og fysisk fx energiforvaltning, arbejdsstillinger, overblik, fordybelse, koncentration, hukommelse etc. Hver bruger på holdet arbejder med sin egen proces.

FLOW er den mentale tilstand, hvor du er fuldt opslugt af det, du er i gang med. En tilstand, hvor din opmærksomhed er samlet, og hvor tid og rum ikke har betydning. FLOW er det, vi føler, når vi lever fuldt ud; når vi er involveret i det, vi gør og i harmoni med miljøet omkring os. Det er noget, der nemmest sker, når vi laver håndarbejde, synger, danser og dyrker sport, men det kan fx også ske, når vi arbejder, læser en god bog eller har en god samtale.

Du må som udgangspunkt selv tage dine materialer med, dog med undtagelse af enkelte produkter. Hvis du bruger materialer fra værkstedet, skal du betale materialeprisen.

Mål for aktiviteten

Formålet med holdet er øget styrke af kroppen, øget bevægelighed, en forbedret kropsholdning, smertereducering, samt øget livskvalitet i hverdagen.

Indhold

Gennem holdet vil vi skabe rammer og muligheder for at du kan arbejde med dine mål ud fra de forudsætninger, som du har. 

Træningsøvelser med fokus på stabilitet, styrke, bevægelighed med mere. Vi vil starte med opvarmning, derefter forskellige basisøvelser som f.eks. bækkenløft, rygbøjninger, squat, mavebøjninger samt masser af andre øvelser og der afsluttes med udspændingsøvelser.

Holdet er for dig, der vil træne kroppen med egen kropsvægt, have bevæget hele kroppen igennem samt arbejde med kropsbevidstheden.

Træningen vil for det meste foregå på måtter, der vil også blive trænet med elastikker, bolde og andre træningsredskaber for at opnå det bedste resultat.

Der vil blive taget udgangspunkt i teorien om styrketræning med hensyn til antal gentagelser og øvelsesvalg, samt rækkefølgen. Der vil også blive inddraget elementer fra Z-health, som er et træningskoncept baseret på neurologi. Z-health arbejder med at optimere kvaliteten af bevægelser.

Holdet er for alle der vil forebygge gener fra ryg, skuldre, ben eller andre steder i kroppen. Der bliver taget hensyn til den enkelte deltager både i forhold til mål, men også i forhold til det fysiske niveau.  

Deltagergruppen

Brugere med gangfunktion (med eller uden hjælpemiddel). Holdet kræver, at man selvstændigt kan komme op og ned på måtte på gulv eller briks.

Undervisningsvarighed

Varighed af tilbuddet: ca. 6 måneder.
Hvor ofte foregår aktiviteten: Én gang ugentligt. 

Gåhold 

Mål for aktiviteten

Formålet med gåturen er, at få en opmærksomhed på naturen og dennes betydning. Det giver mulighed for psykisk og fysisk velvære i samvær med andre. Vidste du at 10 - 50 minutter er nok til at forbedre humøret og få mere energi.

Indhold

Vi går i alt slags vejr, så der er rig mulighed for at få stimuleret sanserne igennem de 4 årstider. 
Når du færdes i naturen, kan du lade tankerne vandre. Det er ikke altid så nemt, som det lyder. Vi vil lægge mærke til naturen, de forskellige planter/træer, lydene og lyset, der skifter. Vi vil have fokus på at
trække vejret ned i maven og slippe tankerne fri – her skal man ikke nå frem til løsninger, men blot lade tankerne løbe, skuldrene sænkes, og der bliver mere ro i hovedet.

Rammerne for holdet

Vi mødes i Loungen
Gåturen finder sted rundt om ETAC.

Undervisningsvarighed

1 x ugentligt á 1 time.
Vi går hele året

Når dit hoved og din sygdom begrænser dig

Hvis du ikke er på vagt, kan kroniske sygdomme, smerter og bekymringer om fremtiden, begrænse dig og styre dit liv unødigt meget.

Du kan selv tage styringen

Livet med nedsat funktionsevne kan påvirke dig på mange måder. Der er risiko for, at det kan blive vanskeligt for dig at gøre det, du gerne vil. På sigt kan det medføre en følelse af, at du ikke får det ud af livet, som du ønsker og drømmer om.

Men det kan du gøre noget ved! Første trin er at forstå, hvad der sker; andet trin er at undersøge, hvad du kan gøre anderledes; tredje trin er at handle på det.

Formål

Formålet er at give personer med nedsat funktionsevne redskaber til at kunne håndtere hverdagen og få mere overskud.

Indhold

Vi vil bl.a. arbejde med åndedrættet. De fleste af os tror, at vi trækker vejret fint – vi overlever jo, men hvor godt overlever vi?

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende - men hvis du ikke trækker vejret optimalt, kan det være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. De fleste mennesker trækker ikke vejret optimalt, og dette er netop den vigtigste kilde til træthed, uoplagthed, manglende overskud osv.

Et godt og forbedret åndedræt vil give dig mulighed for ro og balance i krop og sind, og kan være smertelindrende. Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt!

Vi vil arbejde med strategier fra mindfulness til at få fokus på, hvad der giver energi, overskud, trivsel og glæde i hverdagen. Endvidere vil der være fokus på aktivitetsregulering med henblik på håndtering af træthed og smerte, og at skabe balance mellem aktivitet og hvile i hverdagen.

Hver gang vil indholdet være

• Tema med videns- og erfaringsdeling
• Åndedrætsøvelser
• Afspændingsøvelser

Målgruppe

Personer der er motiveret for at arbejde med ovenstående.

Mål for aktiviteten

At du igennem musik kan udvikle/vedligeholde de sociale færdigheder. Vi tager udgangspunkt i dine egne mål og skaber igennem fælles interesse en god dialog, sociale relationer og livsglæde.

Indhold

Vi mødes i Loungen til aktiviteten. Vi lytter til musikken på Youtube. I snakken om musikvalget udfordres I i forståelsen af hinandens musikvalg. Der trænes hukommelse, koncentration, sociale færdigheder og kommunikation.

Vi støtter dig i at være aktiv deltagende til fælleskabet gennem din interesse for musik. Med den fælles nysgerrighed på de forskellige musikgenre styrkes livsglæde og selvværd.

Ved at bruge den neuropædagogiske tilgang, kan vi støtte dig i opnåelse af eget mål. Gennem kommunikation i den anerkendende dialog udvikles og vedligeholdes sociale kompetencer. Du deltager i læring, og der skabes sociale sammenhænge med fokus på NUZO.

Deltagergruppen

Alle der har behov for at udvikle/vedligeholde kognitive og sociale færdigheder. På dette hold lægges der vægt på, at alle får mulighed for at blive hørt. Der skabes plads til at lytte og inddrage hinanden.

Aktiviteterne tilpasses ud fra dine mål, færdigheder og behovet for støtte i socialt samspil med andre.

Varighed af tilbuddet: 4 ½ mdr.

Hvor ofte foregår aktiviteten: En gang ugentlig af en times varighed

Andet: Det er vigtigt at komme til tiden, mobilen er slukket eller på lydløs. Hvis brugeren er forhindret, meldes afbud.

Mål for aktiviteten

Formålet er, at du kan arbejde med at nå dit individuelle mål ved hjælp af kreativ aktivitet. Målet er at hjælpe dig med at finde ud af, at du kan træne og vedligeholde forskellige fysiske og kognitive færdigheder vha. en kreativ aktivitet.

Indhold

Træning af kognitive og fysiske færdigheder ved hjælp af fordybelse i kreative aktiviteter. De kreative aktiviteter vælges ud fra brugerens færdigheder, interesser og motivation.

Der vil være fokus på at træne fx energiforvaltning, arbejdsstillinger, overblik, fordybelse, koncentration, hukommelse, planlægning, koordination, finmotorik og fysiske funktioner med fokus på overførsel til hverdagsaktiviteter etc.

Der arbejdes ud fra den neuropædagogiske tankegang, specielt med fokus på NUZO og FLOW.

NUZO: Vi vil tilrettelægge aktiviteterne således, at du bliver en aktiv og motiveret medspiller i egen læringsproces. Vi vil tilpasse udfordringerne i forhold til dine ressourcer samt det potentielle udviklings- og læringspotentiale, der måtte være både i kognitiv, fysisk og social forstand.

Deltagergruppen

Brugere der har behov for at udvikle/vedligeholde kognitive og/eller fysiske færdigheder, og som ønsker at arbejde med sine mål via en kreativ aktivitet.

Varighed af tilbuddet: 6-8 mdr.

Hvor ofte foregår aktiviteten: Én gang ugentligt.

Andet: Udgifter til materialer.

Mobiltelefoner skal være slukket eller på lydløs.

Det er vigtigt, at du kommer til mødetidspunktet. Hvis du er forhindret, skal du melde afbud.

Mål for aktiviteten

Formålet er, a støtte dig i at udvikle/vedligeholde de sociale færdigheder, som gør det muligt at etablere og opretholde sociale relationer. Dette vil vi gøre, ved at tage udgangspunkt i dine egne mål.

Indhold

Vi mødes og skaber nysgerrighed overfor egne og andres synspunkter. Aktiviteten kan indeholde fx dialog ud fra nyhederne og bøger, gåtur i sansehaven eller samarbejde i spil. Vi tager hele tiden udgangspunkt i dine egne mål.

Vi vil styrke brugernes sociale kompetencer og støtte op omkring positiv adfærd, en anerkendende dialog og netværksdannelse. Dette giver de bedste forudsætninger for et øget selvværd.

Ud fra den neuropædagogisk tankegang vil vi skabe og fremme processer, for at udvikle og vedligeholde brugernes kompetencer.

Deltagergruppen

Alle der har behov for at udvikle/vedligeholde kognitive og sociale færdigheder. På dette hold lægges der vægt på, at alle får mulighed for at blive hørt, og der gøres plads til at lytte.

Aktiviteten tilpasses ud fra brugernes mål, færdigheder og funktionsniveau.

Læs mere om caféen her.

Mål for aktiviteten

Formålet er at udvikle/vedligeholde kognitive, fysiske og sociale færdigheder ved hjælp af aktiviteten spil sammen med andre. Du udvikler færdigheder og kompetencer med udgangspunkt i egne mål.

Indhold

Med udgangspunkt i NUZO og den neuropædagogiske tilgang, vil vi igennem forskellige indendørs-/udendørsspil, brætspil m.m. træne kommunikation, hukommelse, koncentration, overblik, fysiske og sociale kompetencer i samspil med andre.

Konteksten er i ETAC`s lokaler og nærområdet. Personalet planlægger placeringen af den enkelte, ift. støj, lys, kemi og relationer ud fra det valgte spil. Dette ift. dine behov for støtte, kompenserende midler, metoder og arbejdsstillinger, så du er mest mulig selvhjulpen. De valg personalet beslutter fx placering, opgaver osv. er taget ud fra en faglig vurdering, så hver enkelt bruger får det optimale ud af aktiviteten.

Deltagergruppen

Alle der har behov for at udvikle/vedligeholde kognitive, fysiske og/eller sociale færdigheder. Aktiviteten tilpasses ud fra dine færdigheder og funktionsniveau.

Af hensyn til hinanden er det vigtigt, at komme til tiden, mobiltelefonen er slukket eller på lydløs. Hvis du er forhindret, skal der meldes afbud så hurtigt som muligt.

Undervisningsvarighed

Varighed af tilbuddet: løbende over året.
Hvor ofte foregår aktiviteten: én gang ugentligt.

Mål for aktiviteten

Formålet med holdet er at øge eller vedligeholde funktionsniveauet gennem styrke- og konditionstræning.
Der vil blive arbejdet med at øge eller vedligeholde styrken og/eller kondition afhængig af dine mål i forbindelse med forandringsteorien.

Indhold

Hver enkelt session vil blive startet med en fælles opvarmning, og derefter vil der blive arbejdet med de individuelle programmer afhængig af, om der skal arbejdes med styrke og/eller kondition ud fra dine individuelle mål. Dette kan foregå ved træning i styrke- og konditionsmaskiner, stationstræning, aktiviteter eller fællesøvelser.
Der laves en kondi- eller styrketest ved opstart og slut af forløbet.

Der vil være fokus på, at der bliver arbejdet maksimalt under træningen, med fokus på pulstræning, høj intensitet og/eller styrketræning med max vægt ud fra individuelle tilpasninger. Dette gøres ud fra teorien omkring styrketræning og konditionstræning.

Deltagergruppen

Alle brugere med eller uden hjælpemidler, der ønsker at arbejde med at vedligeholde eller styrke kroppens muskler og/eller forbedre eller vedligeholde konditionen.

Det kræver at man er selvhjulpen, og at man kan bruge de fleste af maskinerne i fitness.

Undervisningsvarighed

Varighed af tilbuddet: 3 – 5 måneder.
Hvor ofte foregår aktiviteten: 3 gange ugentligt af 1 times varighed, man skal kunne deltage på holdet minimum 2 gange om ugen for at kunne profitere af tilbuddet.

Læs mere om fitness på ETAC her.

Mål for aktiviteten

Formålet er, at vedligeholde/genskabe/udvikle kognitive, fysiske og sociale færdigheder i aktiviteten træ eller andet groft materiale. Gennem aktiviteten på værkstedet er der mulighed for at bibeholde eller genfinde roller og identitet, som ligger tæt op af tidligere funktioner og interesser. Målet er, at du i samvær med andre får udviklet færdigheder i processerne ift. egne mål.

Indhold

Gennem processen med forarbejdningen af træ mm. vil du kunne træne fysiske færdigheder som grov – og finmotorik. Kognitive færdigheder som planlægning, overblik, hukommelse og koncentration. Vi vægter også træning af socialt samvær i samspil med andre.

Den planlagte opgave tilpasses dine færdigheder. Der vil være fokus på arbejdsstillinger i forhold til smerte og energiforvaltning, så du bruger kroppen mest hensigtsmæssigt. Du er selv med til at vælge produktet, som du vil arbejde med i processen.

Vi tager udgangspunkt i dine mål. Sammen med dig planlægges arbejdsopgaverne inden for mulighederne på værkstedet. Vi arbejder ud fra den neuropædagogiske tilgang, hvor der er fokus på NUZO, didaktik, samt Antonovsky’s læreproces om forudsigelighed, håndterbarhed og meningsfuldhed.

Deltagergruppen

Brugere med funktion i OE, så man kan arbejde videre efter løbende igangsætning og støtte. At man kan være i et rum med støv og støj fra maskiner. Det er muligt at træne i kortere tid. Dette aftales individuelt.

Varighed af tilbuddet: 5 mdr.

Hvor ofte foregår aktiviteten: 3 timer 1 x ugl.

Andet: Der er brugerbetaling på materialer.

Nu har du muligheden for at komme ned og være kreativ og lave håndarbejde på værkstedet. Åbent kreativt værksted har åbent hver mandag eftermiddag fra kl. 13.00-14.30, og der er ingen tilmelding. Du kommer de mandage, hvor det giver mening for dig. Dog kan vi max. være 7 brugere ad gangen pga. afstand.

Håndarbejde kan være en afslappende form for terapi, som kan forbedre ens mentale helbred, velvære og aktivitet i hjernen. Håndarbejde kan give energi, forbedre social kommunikation og hjælpe med at opbygge selvtillid, samt stimulere vores sanser og træne vores motorik.  

På værkstedet har du mulighed for at arbejde med forskellige typer af håndarbejde, herunder at: male, strikke, hækle, sy, lave smykker, arbejde i papir etc. Du vil kunne få støtte undervejs, men skal som udgangspunkt selv kunne udføre projektet.

Du må som udgangspunkt selv tage dine materialer med, dog med undtagelse af enkelte produkter. Hvis du bruger materialer fra værkstedet, skal du betale materialeprisen.

Mål for aktiviteten

Formålet med åndedrætsholdet er, at du får fokus på egen vejrtrækning, og at du får nogle teknikker at bruge i hverdagen. En forbedret vejrtrækning medfører en reducering af smerter, giver øget livskvalitet og mere energi i hverdagen, samt et sænket stressniveau og mere mental ro. En effektiv vejrtrækning hjælper med at blive hurtigere rask og giver et sundere liv.

Indhold

Der vil blive trænet gennem afspændings- og aktive øvelser med fokus på åndedrættet både liggende, siddende og stående. Du vil lære at være bevidst om brugen af åndedrættet og dermed at trække vejret på den sunde måde. Deltagerne på holdet vil bl.a. kunne arbejde med livskvalitet, smertehåndtering, energi, mental ro med mere.

Åndedrættet er det optimale redskab at arbejde med, da vi hele tiden har det med os og bruger det hele tiden. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.

Deltagergruppen

Holdet henvender sig til alle brugere på ETAC.

Undervisningsvarighed

Holdet er af 1 times varighed 1 gang ugentligt og strækker sig over 4 - 5 måneder.